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兒童「易胖」體質養成 冰箱存糧是關鍵
喝水呼吸也會胖！難道是基因惹的禍？面對兒童與青少潤滑液 推薦 ptt年的肥胖問題，近六成家長存在「遺傳論」迷思！晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師表示，根據瑞典研究證實，兒童與青春期的脂肪細胞數量控管，才是不可逆的易胖體質形成與否的關鍵。專家指出，家長準備的家中存糧種類，與兒童肥胖有高度關聯。
為何有些人不易變胖？有些人努力減肥卻深陷溜溜球效應？ 趙函穎園田美櫻指出，人體內堆積的脂肪量由脂肪細胞數量與脂肪細胞體積共同決定。過去談減重大家關注透過運動與飲食，降低脂肪細胞內的脂質存量、減少細胞體積，卻忽略的脂肪細胞數量對易胖與否的影響性。
根據瑞典研究指出，脂肪細胞在童年與青春期在體內不斷增加，是決定體內脂肪存量的主要因子。體內脂肪細胞數量在8-18歲會持續增加，成年（20歲）後無論胖瘦，體內脂肪細胞的更新率則維持在每年8.4％左右，脂肪細胞總量不再有大幅變動。
趙函穎說明，當脂肪細胞數量越多，形成易胖體質的機率也會大大增加。因此，監控家中存糧類型，減少孩子成長期高糖、高脂、高熱量食物攝取，是避免成長期脂肪細胞暴增，預防成年易胖體質的關鍵。
根據「家中存糧＆孩童生活型態調查」顯示，因擔心孩子放學／餐間肚子餓，超過9成的家長有在家中囤積存糧的習慣，但有高達8成的家長即使擔心孩子可能有易胖體質問題，仍在家中準備了洋芋片、巧克力、泡麵等糖分、脂肪、熱量偏高的存糧。調查也顯示，BMI超標孩童家中最常見的存糧TOP3分別是洋芋片、冰淇淋、泡麵；正常體位孩子偏好的存糧TOP3則是豆漿、水果、鮮乳。
「杜絕肥胖問題，應該從飲食習慣養成做起」趙函穎提醒，唯有透過改變家中存糧結構的「纖冰箱計畫」，協助孩子養成運動習慣，才能打造健康生活型態，避免孩子成長期脂肪細胞數量的爆增，導致不可逆的成年易胖體質。
「纖冰箱計畫」存糧補貨有3原則
1.健康又能提供快速飽足感，避免過度進食。
2.營養成分符合基礎成長能量需求ex優質蛋白質。
3.能補充兒童平日飲食易缺乏的營養素 ex纖維質。
（畢翠絲／台北報導）
台北河岸音樂季開跑 四主題活絡觀光（影音）
【台灣醒報實習記者陳恩潔綜合報導】輕快彈跳的吉他聲裡，佐上一杯清涼啤酒，在這七夕仲夏夜，城市風情是如此不同！台北河岸音樂季將於8月17日至19日於大稻埕碼頭舉行，魏如萱、鄭宜農、J.Sheon、許書豪、茄子蛋等藝人及團體將在淡水河畔接力演唱，文創市集、啤酒專區更是熱鬧非凡，為民眾帶來最不一樣的難忘情人節。
台北河岸音樂季9日舉行記者會，副市長陳景峻及觀光局長陳思宇皆出席宣傳活動，他們表示，市政府將與30萬民眾分享精心設計的精采活動，其中不僅請到最強勁的卡司為民眾獻唱，更為大眾呈現絢爛的環保水幕煙火秀，陳景峻強調，雖然為因應環保，煙火數量減少，但是保證有看頭。
除了每天都將以全新的有趣節目迎接大家之外，觀光局長陳思宇表示，市府希望藉河岸音樂季活絡周邊商圈，結合大稻埕碼頭旁具有百年歷史的迪化街，讓民眾能同時體會老台北濃厚的歷史風情及新潮音樂的活潑曲調。而除了邀請國內朋友參與，市府更希望國外旅客加入同歡，體驗台北夏日的朝氣與熱情。
陳思宇指出，今年音樂季與往年最不一樣的地方，是舉辦在充滿「情」的河岸，不管愛情、親情或友情，都可以在河岸明媚的景致內找到它的足跡。她希望藉此活動，將愛與分享的主題傳遞給大眾，並在空間軸結合地方觀光、在時間軸結合市府、文化局緊鑼密鼓的夏日藝文活動，讓台北市最美麗的風景被世界看見。
本次音樂季分成「舞台」、「啤酒美食」、「愛戀文創」及「大稻埕街區」四大主題，藝人演唱、熊讚生日派隊將在舞台區與遊客互動，而啤酒美食區則邀請多家啤酒廠商、窯烤Pizza、古巴三明治進駐，讓民眾享受節目之餘也能大飽口福。至於文創市集則配合七夕情人節主題，讓民眾欣賞最特殊的設計作品，另外也提供周圍景點散步地圖，讓民眾認識當地暢行無阻。
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